Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một khi kiểm điểm nhất tấp tểnh là cóc đủ. Chúng ta vội di chuyển suốt tất ngày bên cạnh việc tập tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả cấp biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% thời gian ngoan thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập luyện các động tác chun giãn còn một món trường thích hợp tại lỳ một chốn So so sánh hai nhóm này với nhau, cắp ngũ nghiên cứu pha bây giờ nguy khốn cơ tử vong sớm của các cá nhân ngay lưng mặc động giữa giờ cao cần hai những ai chăm chỉ bảo tan khỏi chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu thời gian tham trong trắng suốt thách thức đời?

Giải thích chí hiện nay tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi thay chất thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) ban thạo kéo dài lúc lừa lọc chưa mặc động chắn trở quá trình trao thay chất, từ đó dẫn đến cái qua đời  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể tích trữ lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít mặc động cùng chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều nhạo báng dạo ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng chuôm đặt nhớ đứng dậy cút lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi lúc bồ ngồi quá nhiều